2025년 다이어트 트렌드: 지중해식 식단의 귀환과 진화
2025년, 다이어트 트렌드는 '빠르게 살을 빼는 방법'에서 '건강하게 오래 유지할 수 있는 식습관'으로 변화하고 있습니다. 단기적인 체중 감량보다 지속 가능성과 생활화가 핵심 키워드로 떠오르며, 자연스럽게 전 세계적으로 검증된 식단 방식인 지중해식 식단(Mediterranean Diet)이 다시 주목받고 있습니다.지중해식 식단이란 무엇인가?지중해식 식단은 이름 그대로 지중해 연안 국가들, 특히 그리스, 이탈리아, 스페인 등의 전통 식습관에서 유래한 식단입니다. 주요 특징은 다음과 같습니다:주요 에너지원은 올리브오일단백질은 생선, 해산물, 닭고기 등으로 섭취신선한 채소, 과일, 통곡물의 풍부한 활용적절한 유제품 섭취 (그릭 요거트, 치즈 등)가공식품과 붉은 고기 섭취 최소화이 식단은 단순한 체중 감량뿐만..
2025. 3. 30.
