2025 다이어트 트렌드: 마인드풀 이팅(Mindful Eating)
2025년 다이어트 시장은 더 이상 식단이나 운동만으로 설명되지 않습니다. 그 중심에는 ‘심리적인 요소’가 자리하고 있으며, 음식과의 관계를 근본적으로 바꾸는 방법으로 마인드풀 이팅(Mindful Eating)이 주목받고 있습니다. 이는 음식을 대하는 태도를 바꾸는 습관으로, 단기적인 감량보다 장기적인 건강을 추구하는 현대인의 니즈에 부합하는 트렌드입니다.마인드풀 이팅이란?마인드풀 이팅은 ‘현재에 집중하는 마음 챙김(Mindfulness)’을 식사에 적용한 개념입니다. 단순히 음식을 먹는 것이 아니라, 음식의 향, 색, 질감, 포만감, 감정 상태에 집중하며 식사하는 습관입니다. 심리학자, 영양사, 명상 전문가들이 추천하는 이 방법은 감정 섭식, 폭식, 무의식적 과식을 줄이는 데 효과가 있습니다.왜 202..
2025. 3. 29.
